美容室モード　ヘア&メイクの施術を承ります。

ミツイさん（MODEでお世話になっているディーラ様）から、毎月、美容や健康に関するコラムを頂きます。
とっても面白い記事ですので、ご紹介致します☆（ミツイコーポレーション株式会社：四方田秀明様のコラムより）

★アンチエイジングの必需品　ブームが去ってもコエンザイムＱ１０

●見直したい栄養素　コエンザイムＱ１０

日本でコエンザイムＱ１０が大ブームとなったのは、私の記憶では、２００４年頃だったと思います。
あるテレビ番組がその火付け役となり、若返りに！ダイエットに！と効果が伝えられ、多くの女性がコエンザイムＱ１０に飛びつきました。
コエンザイムＱ１０は、その後、化粧品にも配合され、今では化粧品成分としてもサプリメントとしてもＱ１０の目新しさは無くなってしまいましたが、ブームから１０年近くが過ぎた今、コエンザイムＱ１０のサプリメントの利用者はどのくらいいるのでしょうか？

コエンザイムＱ１０は、アンチエイジングを願う女性にとって、必要不可欠な成分だと私は思っています。
残念なことに一時のブームの時ほどＱ１０を摂取している人が多くない現状がありますが、Ｑ１０は年齢を重ねるごとに摂取の必要性が増す栄養素です。
できれば、習慣としてＱ１０サプリメントを摂取していただくことをおすすめします。

その訳は、生きるために酸素が必要なのと同じくらい、Ｑ１０は、生命活動になくてはならない成分だからです。
おまけに年齢ととみ細胞から失われていく栄養素でもあります。

若い時は、何を食べていても、スマートであり、若々しくてハリのある美しいお肌が維持できていますが、この頃は、Ｑ１０の体内合成が盛んで、あり余るほどのＱ１０を各細胞に供給できています。
エネルギーは細胞内のミトコンドリアで作られますが、エネルギーを生みだすための酵素を助ける補酵素がＱ１０です。
Ｑ１０が多く作られているということは、それだけ多くのエネルギーを作り出しているということにつながり、若さを維持するパワーとなっているのです。
また、Ｑ１０は強い抗酸化物質でもあり、細胞の酸化防止にも重要な働きをしていいることになります。

つまり、コエンザイムＱ１０はビタミンＥやビタミンＣと並び最も大切な栄養成分の一つなのです。
しかし、この大切なＱ１０は加齢とともに体内合成の量が減少していきます。
このことが、エネルギー生産能力の低下につながり、次第に老化の兆候につながっていくのです。
シワ・たるみ・シミ・脂肪の増加というように・・・。

●２０歳から減少するコエンザイムＱ１０

生命誕生のその時から、ひとときも休まず働き続ける心臓。
心臓の重要性は、今さら申し上げるまでもありませんが、この心臓というポンプを絶えず動かすためのエネルギーもコエンザイムＱ１０が作っています。
心臓のコエンザイムＱ１０含有量は２０代がピークで、４０代で３０％、８０代では５０％以上失われます。
程度の違いはありますが、肝臓、腎臓、皮膚などの臓器でも減少することが確かめられています。
老化の重要な一因として加齢によるコエンザイムＱ１０の減少を無視することができないのです。

栄養は食事から摂取するのが一番ですが、食事だけでＱ１０を十分に補うことは困難です。
つまり、Ｑ１０はサプリメントで補うことが最も効果的です。
ちなみに、欧米では１日１００～３００ｍｇのＱ１０を摂取している人が多いようです。

コエンザイムＱ１０は水に溶けず、油に溶けやすい素材なので、空腹時には十分に吸収されません。
Ｑ１０のサプリメント選びは、吸収を高めたタイプのものが良いでしょう。
体内吸収力には個人差もあるため、効果を十分に体感できないときは摂取量を増やしてみてください。

コエンザイムＱ１０は４０年近く、長年用いられてきましたが、これまで深刻な副作用の報告は一例もありません。
１日１２００ｍｇのコエンザイムＱ１０を１６ヶ月間摂取しても、問題は無かったというデータもあるそうです。
もともと体内合成されている物質なので、安全だと考えられています。

一時のブームが去ったコエンザイムＱ１０ですが、体内のあらゆる細胞がコエンザイムＱ１０を必要としています。
摂取すると、疲れにくくなった、肌のコンディションが良くなった、風邪を引かなくなった、歯ぐきがしっかりしたなどの効果が実感できるのではないかと思います。
アンチエイジングが求められる高齢化社会では、今後、更にＱ１０の必要性が高まるでしょう。
是非、皆さんもＱ１０を見直してみて下さい。

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