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2013年08月10日

抗酸化食品で健やかに！

今日もとても暑いですね。
こんな暑いと、熱中症にも気をつけたいですね。
また、夏バテも防止したい・・・！！
そこで、抗酸化食品を食べて元気で過ごしましょう♪

★生活で心がけたいこと★
・お酒・タバコは控えめに。
・睡眠をしっかりとりましょう。
・ストレスをためないようにしましょう。

★日焼け後にはビタミンC＆E★
ビタミンCには、ヒリヒリ感やほてり、痛み等、日焼けのアフターケアに効果があります。
抗酸化作用のあるビタミンEと一緒に摂ると、より効果的です。

きちんと食事をとり、規則正しい生活をとることが大切です。


★夏の日差しに負けないために・・・★
（外出時に心がけたいこと）
・長袖・長ズボンでガード。
・サングラスっでガード→目の保護も忘れずに。
・日傘でガード→UVカット加工のもの。
・帽子→つば広のもの。

がオススメです。

朝から夜まで、とにかく暑い日が続きます。
体調には十分気をつけてお過ごし下さいねニコニコ

  


Posted bymodeat 16:29 Comments(0) スタッフの日常
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